Tristeza posterior a la boda – 9 datos importantes

Tristeza posterior a la boda – 9 datos importantes.

La experiencia de planificar una boda, para muchas parejas, puede ir acompañada de intensos sentimientos de emoción, anticipación y desarrollo del evento, tanto que una vez que termina el día de la boda, la culminación de las emociones puede conducir a la tristeza posterior a la boda.

En general es normal, e incluso esperado, sentir tristeza posterior a la boda, misma que podría deberse a varias cosas; alivio de que todo el estrés de la planificación ha terminado, echando de menos tener cerca a tus amigos y familiares más cercanos, sintiéndose desanimado porque tu luna de miel ha terminado, o incluso simplemente una sensación abstracta de «¿y ahora qué?»

Acabas de pasar por un hito importante en la vida, por lo que seguramente te sentirás un poco ansiosa por todos los cambios que están ocurriendo, ya sea un nuevo apellido, un nuevo hogar (tal vez lejos de amigos y familiares), nueva leyes o un nuevo estado civil.

Cuando toda la planificación, la atención y el entusiasmo se desvanecen, es común sentirse un poco desinflado. No te preocupes, la tristeza posterior a la boda es algo real, y definitivamente no te estás volviendo loco si te sientes triste después de decir «Sí, acepto».

Dicho esto, no deberías sufrir estos sentimientos de tristeza posterior a la boda, especialmente en tu temporada de felicidad de recién casados.

Si estás experimentando algún tipo de depresión posterior a la boda, vale la pena examinar cuál es la causa. En poco tiempo, volverán a la normalidad y estarán entusiasmados con lo que realmente representa tu boda: el comienzo de una nuevas vidas juntas.

¿Qué es la tristeza posterior a la boda?

Cuando las parejas experimentan un período de decepción después de la emoción de planificar la boda, parece contradictorio que te sientas deprimido después de vivir lo que debería ser uno de los días más felices, pero muchas personas experimentan altibajos en la vida, especialmente después de grandes eventos.

Sentirse triste cuando termina una experiencia importante o significativa es muy común. Algunas personas pasan meses o años esperando su boda, por lo que tiene sentido sentirse deprimido después de que suceda, incluso si fue increíble.

¿Por qué las parejas (e incluso sus padres) experimentan esto?

Hay tantas razones diferentes por las que las personas pueden experimentar tristeza posterior a la boda, y tu razón para sentirte triste puede ser diferente a la de otra persona.

Pero, cuando se trata de eso, la ciencia demuestra que a menudo es de esperar sentirse triste después de un gran evento. El tiempo dedicado a trabajar antes del día de la boda puede parecer decepcionante una vez que termina.

La boda también fue un momento en el que tu familia, amigos y seres queridos estaban todos bajo un mismo techo para pasar tiempo contigo y apoyarte. Eso no sucede a menudo, por lo que el subidón de dopamina que ocurre como resultado de eso es algo natural, va a estrellarse cuando regrese a la vida cotidiana.

Además, el final del día de tu boda señala una nueva etapa de tu vida. Y si te quedas pensando: » Mi boda ha terminado, ¿ahora qué? «, ​​debes saber que no estás solo.

La tristeza posterior a la boda puede dejarte con una sensación de vacío, como si el mejor día de tu vida hubiera quedado atrás. Ese vacío puede tomarte por sorpresa y hacerte sentir que no tienes un propósito o algo por lo que trabajar.

¿Cómo puedes saber si tienes la tristeza posterior a la boda?

¿No estás seguro de si estás experimentando la tristeza de la boda? Los sentimientos comunes asociados con la tristeza posterior a la boda incluyen aburrimiento, letargo, soledad y aislamiento.

Cómo manejar la tristeza posterior a la boda.

En nuestro blog, hemos publicado diferentes artículos que pueden ayudarte con la planificación de la boda desde el momento en que te comprometes, hasta el momento de dar el “Si, acepto”, pero también estamos aquí para ayudarte para que superes la tristeza posterior a la boda.

Si tienes un caso de tristeza posterior a la boda, aquí hay algunas formas prácticas de comprender y lidiar con tus sentimientos mientras disfruta del comienzo de la vida de recién casado.

9 Formas para tratar la tristeza posterior a la boda.

1.- Reconoce que tu boda no es lo mismo que tu matrimonio.

Sí te conoces lo suficiente como para darte cuenta de que estabas demasiado concentrado en la boda y no lo suficiente en tu relación y los próximos pasos como pareja, entonces, tómate un momento para cambiar tu perspectiva.

Es recomendable que tanto tú, como tú pareja, dialoguen acerca de lo que sucederá justo después de la boda, es decir, a partir del primer día de casados.

Es hermoso celebrar una boda, hacerla maravillosa. Pero piensa en lo que significará la vida de casado, cuáles son tus expectativas como pareja para tu estilo de vida, y concéntrate en hacer ese cambio de perspectiva.

2.- Planifica a corto y mediano plazo.

Acabas de pasar una cantidad considerable de tiempo enfocando toda tu energía en el día de tu boda. Ahora, tienes la libertad de cambiar tu atención a otros planes y actividades que te despierten alegría. Planear algo divertido para las semanas y meses posteriores a la boda es una excelente manera de superar juntos la tristeza posterior a la boda.

Ya sea algo grande, como tu luna de miel o una mudanza, o pequeñas cosas como citas divertidas o un proyecto de arte, tener algo que esperar en el futuro puede marcar una gran diferencia.

Esta es una gran oportunidad para que tanto tú, como tu cónyuge, comiencen a crear hábitos saludables, como tener citas nocturnas frecuentes, para construir una base sólida para tu matrimonio.

Según expertos en tema dicen que, la frecuencia óptima para una fecha especial es una vez al mes, así que intenten turnarse para planificar una cita al mes que cambie sus rutinas y les permita explorar algo nuevo juntos.

3.- Busca el apoyo de tu pareja.

La comunicación es, sin lugar a dudas, una de las bases en la vida de las parejas, para hacer del matrimonio, sea sano y duradero.

Si la tristeza posterior a la boda realmente está pasando factura, habla y apóyate en tu pareja para que te brinde el apoyo en lugar de internalizar tus sentimientos.

Manejar la tristeza posterior a la boda puede ser uno de los primeros obstáculos a vencer como pareja casada, y hay muchas formas en que los recién casados ​​pueden usar esto como una experiencia para fortalecer su matrimonio.

La comunicación en estos casos permite ver los momentos en que uno o ambos miembros de la pareja necesitan apoyo como una forma de fortalecerse como pareja. Permite que ambas personas comprendan mejor cómo expresar sus necesidades, al mismo tiempo que comprenden cómo satisfacer las necesidades de su pareja.

Piensa en lo que necesitas de tu pareja. ¿Solo quieres un oído atento? ¿Sugerencias sobre qué hacer? ¿Ideas de planes para emocionarse? Una vez que sepas cómo te sentirías más apoyado, ten, entonces, una conversación con tu pareja para explicarle cómo te sientes y cómo te gustaría trabajar juntos para combatir esas emociones.

4.- Ten en cuenta el apoyo de un consejero matrimonial.

No te dejes intimidar por la idea de la consejería marital, especialmente si la tristeza posterior a la boda es particularmente desafiante.

Tus emociones son complejas y matizadas y, a veces, el mejor camino a seguir es buscar la ayuda de un profesional. Además, la tristeza posterior a la boda es solo una de las cosas de las que se puede hablar en las sesiones.

Al trabajar con un consejero matrimonial, estarás dando un paso proactivo para asegurar el futuro de tu relación.

La consejería equipa a la pareja con las habilidades de comunicación necesarias para poder resolver problemas, llegar a compromisos y saber cómo manejar las decepciones en el futuro. Evita que el egoísmo arruine tu relación.

La consejería matrimonial ayuda a las personas para que aprendan cómo comunicarse de manera efectiva con su pareja, lo que puede ser particularmente útil para aquellos que luchan con la expresión.

Si no sabes cómo expresar tus sentimientos, ya sea por temor a molestar a tu pareja, iniciar una discusión o sentirse ignorada, puede ser útil hablar con un terapeuta para obtener herramientas que fomenten la comunicación más saludable.

5.- Redefine tu relación con tu familia.

Si tu tristeza posterior a la boda se deriva de emociones encontradas sobre tu nueva dinámica familiar, trata de no concentrarse en el hecho de que estás dejando a tu familia y, en cambio, piensa en la que estas comenzando con tu cónyuge.

Tu familia sigue siendo parte de tu vida, después de todo, y solo tienes que reinventar tu relación con ellos.

Comprometerse y casarse es una gran oportunidad para redefinir las relaciones con tu familia de origen y reflexionar sobre tu condición de adultos independientes. No se trata de perder la cercanía o desconectar. Es un paso importante en la vida.

6.- Acomódate en tu nido de recién casados.

Comienza a instalarte en tu nido de recién casados. Es probable que hayan recibido bastantes regalos de boda en los últimos meses, así que comienza a desempaquetar y decorar tu hogar.

Si se han registrado para obtener fondos en efectivo para mejorar su espacio, comunícate con un contratista para la renovación del baño que están planeando o programen una consulta con un diseñador de interiores para renovar la sala de estar.

Este es también un buen momento para comenzar a escribir tarjetas de agradecimiento para enviarlas a las personas que estuvieron con ustedes desde la planificación, hasta al último momento de tu boda.

Incluso si han estado viviendo juntos durante bastante tiempo, considera reorganizar o actualizar tu agenda para indicar el comienzo de un nuevo capítulo de sus vidas juntas.

Los hábitos de organización de tu hogar pueden afectar tu relación, así que sea intencional al combinar tus hábitos y estilos de vida cotidianos para que tu hogar se sienta lo más acogedor y acogedor posible.

7.- Reflexiona sobre el día de tu boda.

Si realmente te estás perdiendo tu gran día, habla sobre tus momentos favoritos para mantener vivos los recuerdos.

Puede ayudar recordar la boda juntos. Mira fotos, cuenta historias de tus momentos favoritos o arma un recuerdo o un álbum. Esto puede ayudarlos a ambos a disfrutar de lo grandioso del día, incluso después de que haya sucedido.

Sin embargo, una advertencia es asegurarse de no perderse momentos felices en el presente mientras reflexionan sobre el pasado. Asegúrate de no recordar tanto que te olvides de lo que está pasando hoy, o te pierdas deseando estar todavía allí.

8.- Escribe un diario de agradecimiento por todo.

Es importante tener una rutina de bienestar antes de la boda para priorizar la salud mental, pero también es esencial continuar con esa rutina una vez que termine.

Una manera fácil de mantener tu práctica de bienestar y, al mismo tiempo, combatir la tristeza posterior a la boda es sacar tiempo para escribir un diario de gratitud.

Escribir regularmente algunas cosas por las que estás agradecido, puede ayudarte a sentir más alegría en la vida. Además, también tiene beneficios para la salud.

Escribir un diario de gratitud puede ayudarte a sentirte conectado a tierra en tu vida diaria después de la boda, proporcionando un equilibrio para la tristeza posterior a la boda.

9.- Haz que los eventos cotidianos sean emocionantes e importantes.

Agregar diversión y alegría a la vida cotidiana prepara el escenario para mantenerte conectado a lo largo de tu matrimonio.

Haz que la cena en casa sea más especial con algunas velas, u organiza una excursión de un día a algún lugar cercano, pero nuevo.

Incluso escuchar una nueva lista de reproducción juntos de camino al supermercado es una forma sencilla de hacer que los pequeños momentos sean significativos.

Concéntrate en las cosas pequeñas que te brindan seguridad, comodidad, calidez y te hacen sentir amado todos los días; de eso se trata el matrimonio.

Últimas palabras.

La tristeza posterior a la boda es algo que debe atenderse lo antes posible, debido a que puede ocasionar un desequilibrio en otras áreas como la salud.

Sí tú no eres la persona afectada por la tristeza posterior a la boda, pero conoces las posibles consecuencias de no atender esa situación en la persona amada, entonces, te recomendamos que dialogues con ella y, en caso de que no desee participar, contactes a su familia cercana como sus padres o amigos cercanos.

Sí eres quien está viviendo la tristeza posterior a la boda, entonces es bueno que vuelvas a leer estas líneas y tomes nota en tu libreta de cómo puedes manejar la situación y liberarte de una vez por todas, de esta experiencia de la tristeza posterior a la boda.

Por último, sin ser menos importante. Recuerda que todas estas vivencias pueden ayudarte a fortalecer tu relación en tu matrimonio, tan solo es necesario dar el primer paso.

Visita la sección: Bodas y descubre consejos, ideas, trucos y mucha información relacionada a este evento único. Lo más seguro te asombraras lo divertido que es aprender nuevas cosas, o incluso recordar las anécdotas de tus padres, abuelos y tíos.