Estrés financiero.
El estrés financiero puede tener efectos importantes en tu salud. El estrés, en general, puede causar ataques cardíacos, accidentes cerebrovasculares y muchos otros problemas de salud graves, independientemente de la fuente.
Conoce los efectos del estrés financiero en tu salud y lo que puedes hacer para prevenirlo o reducirlo.
1.- ¿Estás estresado por tus finanzas?
El estrés financiero puede afectar casi todas las facetas de tu vida, eso lo sabemos. Lo más probable es que, si estás leyendo esto, hayas experimentado algún nivel de estrés financiero o conoces a alguien que lo haya experimentado.
Si bien podemos estar de acuerdo en que lo afecta de alguna manera, ¿sabes exactamente cómo el estrés financiero puede afectarte físicamente?
Si constantemente te encuentras consumido por cuánto dinero tienes (o no) y cómo vas a mantener un techo sobre tu cabeza, trabajar y posiblemente alimentar a tu familia, entonces ciertamente podrías desarrollar una de varias condiciones de salud relacionadas con el estrés.
Si estas condiciones pasan desapercibidas o no se tratan, incluso podrían resultar en enfermedades muy graves, a veces potencialmente mortales.
No estamos diciendo que debas ignorar tus finanzas de ninguna manera. De hecho, abordarlos de frente y tan pronto como sea posible es algo que recomendamos encarecidamente.
Por supuesto, debes preocuparte si tienes dificultades para pagar tus facturas. Estar preocupado por tus finanzas es la mejor manera de tener un buen manejo de ellas; mantenerlos bajo control.
Nuestra esperanza es que reconozcas el punto en el que preocuparte por tus finanzas se convierte en estresarse por tus finanzas de una manera poco saludable.
Es imperativo que comprendas los efectos del estrés financiero para que seas consciente de los riesgos que implica continuar fomentando el estrés financiero en lugar de buscar ayuda con tus deudas.
2.- ¿Estás preparado para una crisis financiera?
Una gran cantidad de deuda, la pérdida de un trabajo o la reducción de horas extras, facturas médicas o simplemente ser irresponsable con tus gastos podría causar estrés financiero indebido.
Llamamos a cada uno de estos casos una crisis financiera. Incluso si eres financieramente responsable, un gasto inesperado podría ser todo lo que necesitas para enviarte a una situación financiera difícil, especialmente si no estás preparado para afrontarlo.
Es muy difícil planificar una crisis financiera y, a menos que hayas creado un presupuesto de crisis para prepararte para una crisis con una cantidad significativa de tiempo, podrías encontrarte en un estado de ánimo muy agitado.
Imagínate conduciendo al trabajo y un conductor irresponsable hace que tengas un choque. Ahora, espero que estés bien, pero si necesitas ir al hospital, esas facturas pueden acumularse rápidamente.
No se detiene ahí; tu coche es ahora inutilizable. ¿Tienes el dinero para comprar un automóvil usado de tu bolsillo para que puedas llegar al trabajo? Estas crisis son a menudo una pendiente resbaladiza.
3.- ¿Los préstamos para estudiantes te causan estrés financiero?
La deuda de préstamos estudiantiles es otra preocupación que está aumentando rápidamente. La deuda de préstamos estudiantiles supera la deuda de tarjetas de crédito para los estadounidenses y ahora es la segunda forma más grande de deuda en el país.
Los recién graduados de la universidad gastan decenas de miles de dólares con la esperanza de que se gradúen y comiencen una carrera lucrativa en su campo. Desafortunadamente, este no es el caso para muchos veinteañeros.
De hecho, según Forbes, alrededor de un tercio de los millennials se arrepienten de haber ido a la universidad debido a la deuda en la que se encontraron al graduarse.
Se está volviendo demasiado común la historia de que un estudiante se gradúa, no puede encontrar un trabajo en su campo (y mucho menos uno que pague por encima del salario mínimo para un puesto de nivel de entrada) y debe hacer pagos mensuales de sus préstamos que no pueden pagar.
El estudiante promedio tiene una deuda de $37 mil dólares. Estos graduados tuvieron muy poco tiempo para ahorrar en sus años universitarios y ahora son responsables de sus propias facturas que también deben pagar para poder sobrevivir. ¡Hablando de estrés!
4.- ¿Cómo afecta el estrés financiero a tu salud?
El estrés financiero afecta tu salud de muchas maneras y estos problemas de salud pueden afectar tu vida en el hogar, tu carrera y hacer que sientas que es imposible cambiar las cosas. Si cualquiera de estos efectos del estrés te causa coacción, consulta a tu médico de inmediato.
Dos de los efectos más comunes del estrés financiero son la ansiedad y la depresión. Estas dos condiciones suelen ir de la mano. Cada uno es una condición debilitante que hace que sea difícil concentrarse en el trabajo, pasar tiempo con tu familia y mantenerse al día con tus facturas y otras responsabilidades financieras.
El estrés de tener demasiadas deudas de tarjetas de crédito, pagos de préstamos universitarios o facturas médicas puede afectar a una persona y causar ansiedad y depresión graves.
Si estás atrasado financieramente y te sientes desanimado y sin esperanza o tienes sentimientos de preocupación constante y falta de concentración, es posible que estés viendo signos de uno de estos trastornos.
La ansiedad puede manifestarse de muchas maneras, pero la mayoría de las personas que la padecen reportan ataques de pánico en los que sienten que el pecho se les oprime, se vuelve difícil respirar y, a menudo, se combina con la sensación ineludible de una muerte inminente: la idea de que algo terrible está sucediendo, está creciendo y no desaparecerá.
La ansiedad es tanto mental como física. Incluso si no estás en medio de un ataque de pánico, es posible que experimentes pensamientos acelerados e indeseados, sudoración profusa, temblores, náuseas y latidos cardíacos acelerados.
La depresión va más allá de los sentimientos generales de tristeza y dudas. Hay una amplia gama de síntomas físicos y mentales asociados con la depresión que pueden incluir problemas para dormir, un cambio en el apetito (comer demasiado o comer poco), falta de interés en las actividades favoritas, comportamiento arriesgado y pensamientos particularmente oscuros.
La depresión podría ser causada por el divorcio o la muerte de un ser querido, y ahora la carga financiera recae sobre la persona para mantener a su hogar con un solo ingreso.
La depresión no debe tomarse a la ligera y, sin embargo, puede ser una respuesta muy desafortunada al estrés causado por problemas personales y financieros.
Según Webmd, la idea de que el estrés: “está en tu cabeza” es un error común. El estrés es una respuesta fisiológica inherente a una amenaza. Cuando estás extremadamente estresado, tu cuerpo entra en el modo de «lucha o huida».
La adrenalina (una hormona que aumenta la frecuencia cardíaca, el pulso y la presión arterial) corre por tus venas durante una reacción de estrés y deseas utilizar esta adrenalina para ‘luchar’ a través de la situación actual o tomar vuelo huyendo o evitando la situación tanto como sea posible.
Las respuestas físicas ocurren dentro de tu cuerpo cuando estás estresado, independientemente de la causa, y pueden afectar drásticamente tu cuerpo y provocar problemas de salud graves, incluso si no eres consciente de ello. Presta atención a lo que te dice tu cuerpo.
Otras condiciones que pueden ser causadas o empeoradas por el estrés financiero:
- Enfermedad cardíaca o ataque.
- Problemas gastrointestinales.
- Aumento o pérdida de peso.
- Trastornos de la alimentación.
- Psoriasis.
- Cáncer.
- Alta presión sanguínea.
- Abuso de sustancias.
5.- ¿Qué puedo hacer para prevenir enfermedades relacionadas con el estrés?
Ya sea que el estrés sea causado por algo para lo que no estás preparado o porque no tienes suficientes habilidades para administrar el dinero, debes comprender que puedes hacer algo al respecto y por tu bien (y en la mayoría de los casos el bien de tu familia) debes hacerlo.
Todos experimentamos situaciones estresantes en algún momento de nuestras vidas, pero es la forma en que lidiamos con ese estrés lo que da forma a nuestras experiencias posteriores.
Por ejemplo, digamos que te despidieron repentinamente y las vacaciones están a la vuelta de la esquina. Permitirse sucumbir a los síntomas del estrés financiero podría causar depresión, ansiedad y otras enfermedades que en realidad podrían hacer que sea muy difícil encontrar otro trabajo rápidamente, si es que lo hacen.
Podrás encontrar un trabajo más rápido si estás concentrado y eres diligente, y tendrás una entrevista mucho mejor con la mente despejada. En vez de vuelo, prueba un método positivo de utilizar lucha: regístrate en los servicios de desempleo si tienes dificultades para encontrar inmediatamente un nuevo empleo. Luego, tómate un tiempo para actualizar tu currículum y dedica unas horas a la semana a buscar nuevos prospectos.
No importa la situación, será un camino largo y difícil, pero ese estrés podría amenazarte hasta que hayas conquistado lo que sea que esté causando tu estrés financiero.
6.- Consejos para aliviar el estrés.
- Consulta a tu médico.
- Practica la respiración profunda.
- Haz meditación.
- Habla con alguien de mucha confianza.
- Escucha música que te relaje.
- Come un bocadillo saludable.
- Practica algún deporte si estas en las posibilidades físicas.
- Haz ejercicio de preferencia al aire libre.
Mejor aún, se proactivo. Consulta la fuente del estrés y dedica parte de tu tiempo a trabajar para cambiar eso. Escribe un presupuesto y pon tus finanzas en papel.
Mira lo que ganas, cuáles son tus responsabilidades mensuales y cuáles son tus deudas. Incluso ponerlo todo en la página te ayudará a enfrentarlo. Da pequeños pasos. Haz el presupuesto y tómate un descanso antes de volver a contar los totales. Una vez que obtengas algunos números, ¡no entres en pánico! Recuerda, tu salud es tu activo más valioso.
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